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Beneficios del perejil

10 Propiedades del perejil y sus beneficios para adelgazar

10 Propiedades del perejil y sus beneficios para adelgazar
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Cuando se trata de tu salud, no te preocupes ya que puedes tener a disposición los beneficios del perejil. Esta planta de color verde y con agradable aroma, es perfecta para adornar tus platos y te ofrecen excelentes beneficios curativos, los cuales se han utilizado desde hace  muchos siglos atrás. Además podrás preparar ricos batidos naturales y saludables para mantenerte en forma.

El perejil cuenta con excelentes antioxidantes que ayudan a tu organismo a mantenerse  limpio por dentro y por fuera. Uno de ellos es la luteolina, que previene el daño ocasionado por los radicales libres. También tiene minerales como el hierro, azufre, calcio y fósforo y es rico en vitamina C.

Mira todos los beneficios del perejil en el siguiente video:

Excelente para adelgazar

Si deseas aprovechar los beneficios del perejil, puedes consumirlo en batidos verdes, ensaladas, guisos y sopas. También puedes hacer té con las hojas verdes y frescas; los especialistas  recomiendan tomar una taza antes de cada comida para una buena digestión y desintoxicarse,  esto es prudente hacerlo por dos o tres semanas para obtener mejores resultados.

Entre las  ventajas más resaltantes del perejil están los famosos batidos verdes, debido a sus maravillosos efectos adelgazantes, que te ayudarán a bajar esos kilitos de más en pocas semanas. Asimismo es muy rico en vitamina C siendo perfecto para la prevención del cáncer problemas cardiacos, cataratas o infecciones que suelen atacar la salud.

Propiedades curativas

Las propiedades del perejil son diversas y ofrecen un gran aporte para tu cuerpo y bienestar general. Contiene propiedades diuréticas, ideal para limpiar el riñón, porque tiene la facultad de estimular el funcionamiento renal, ya que estimula la eliminación de líquidos del organismo. También gracias a su gran contenido de calcio sirve para prevenir la osteoporosis y enfermedades como la diabetes, asma, artritis, obesidad e infecciones. Se ha demostrado que el perejil es uno de los alimentos mas recomendado para combatir la anemia.

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Otros de los beneficios del perejil son que regula la formación de tumores en el colon, próstata y pulmones, combate el ácido úrico, evita el mal aliento y favorece el embellecimiento de cabello y uñas. Así que no tienes excusas, integra esta planta a tus alimentos y consigue tener una vida más saludable y óptima; puedes prepararlo en sopas, ensaladas, jugos, o en infusiones calientes para ayudarte a tener una buena digestión.

Beneficios del perejil y propiedades
Beneficios del perejil y propiedades

Mejora tu salud

No desperdicies esta maravillosa planta que te va ayudar a mantener una vida más sana. Aprovecha los beneficios del perejil y dale un vuelco a tu vida de manera natural y única; elimina la retención de líquidos, depura tus riñones o utilízalo para adormecer ese golpe que tanto te duele; las posibilidades están totalmente a tu alcance, solo deja volar tu imaginación y prepara platos  más deliciosos donde el perejil sea el invitado especial.

Ten presente que el perejil tiene contraindicaciones en las mujeres embarazadas o que estén proceso de quedar en estado, enfermedades neurológicas, insuficiencia cardiaca, niños y personas con insuficiencia renal. Así que antes de consumirlo documéntate o consulta a un nutricionista o especialista que te pueda orientar mejor sobre el consumo de esta magnífica planta.

Información nutricional

por porción: 100 gramos
Kilojulios151 kj
Calorías36 kcal
Proteína2,97 g
Carbohidrato6,33 g
Fibra3,3 g
Azúcar0,85 g
Grasa0,79 g
Grasa Saturada0,132 g
Grasa Poliinsaturada0,124 g
Grasa Monoinsaturada0,295 g
Colesterol0 mg
Sodio56 mg
Potasio554 mg