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¿Cómo aumentar el busto? con estas 10 posturas de yoga

¿Cómo aumentar el busto?

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¿Cómo aumentar el busto? con estas 10 posturas de yoga

¿Cómo aumentar el busto? con estas 10 posturas de yoga

10 posturas del yoga para aumentar el volumen del busto

Cuando hablamos del yoga se refiere a una tradicional disciplina física y mental que se originó en la India. La palabra se asocia con prácticas de meditación en el hinduismo, el budismo y el jainismo. Según sus practicantes, el yoga otorga como resultado:

La unión del alma individualcon el cuerpo.

La percepción de que el yo es espiritual y no material, entre los que tienen una postura espiritualista.

El bienestar físico y mental, entre los que tienen una postura racionalista

 

El yoga es una disciplina hoy en día muy popular. Inicialmente se practicaba con el fin de encontrar paz interior, sin embargo se han descubierto otros beneficios.

De acuerdo con investigaciones publicadas por el Instituto Nacional de Salud en Estado Unidos, realizar yoga aumenta el tejido de los músculos.

¿Cómo aumentar el busto?

A continuación te mencionamos cuales son las posturas del yoga que te ayudaran a aumentar el busto:

Ushtrasana

Esta postura ayuda a desarrollar el tejido mamario y da forma a los senos, lo primero es colocarse de rodillas en el piso se arque la espalda hacia atrás para posterior mente llevar las manos hasta los talones.

Bhujangasana

También se le conoce como la postura de la cobra, fortalece los músculos del pecho. Se levanta el cuerpo con los brazos haciendo un arco pero dejando el pubis en el suelo, la cabeza y el cuello es importante que hagan el arco al mismo tiempo que la espalda.

Stabdhasana

Esta postura consiste en llevar las manos a la altura del pecho y juntar las palmas. Al hacerlo con fuerza y crear presión en el área del pecho, todos los músculos se fortalecen

Gomukhasana

La también conocida como postura de cara de vaca. Ayuda a crear músculos en el pecho. Para lograr esta postura es necesario primero sentarse en flor de loto.

Anjaneyasana

Esta postura se asemeja a la media luna, la columna se arquea hacia atrás y se estira la pierna trasera. Ayuda a jalar los músculos y tejidos del busto.

Chakrasana o URDHVA Dhanuarsana

Es la postura del arco, ayuda a fortalecer el área del busto y abdominal, es importante que los pies se mantengan en el piso

Dhanuarsana

La postura del arco boca arriba, se toman los pies y las manos. Ayuda a fortalecer el pecho y la espalda

Vrksasana

Es la postura del árbol. Muy importante mantener el equilibrio y los músculos firmes para lograr tonificar el pecho

Setu banda savangasana

La postura de yoga conocida como el puente consiste en levantar las piernas, caderas y espalda. Al levantar la espalda los tejidos del busto se fortalecen.

Matsyasana

La postura fortalece todo el tronco superior, por lo que te ayudará a aumentar el busto de manera indirecta.

Ahora que conocemos algunas posiciones para aumentar el busto, Ponlas en práctica ¡Inténtalo!.

 

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